Das Freezone Training bietet Ihnen die perfekte Ergänzung zum gerätegestützten Training, besonders im Hinblick auf die Steigerung Ihrer Kraftleistungsfähigkeit. Während Sie beim Gerätetraining einzelne Muskeln gezielt ansprechen, aktivieren Sie beim freien Training zusätzlich kleinere, stabilisierende Muskelgruppen. Dies beschleunigt Ihren Trainingserfolg enorm!
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Freezone
In unserer Freezone ist ein Training mit Kurz- und Langhanteln aller Art möglich. Zudem stehen Ihnen ein Kabelzug, ein Kabelturm, eine Multipresse und TRX Bänder zur Verfügung. Dieser Trainingsbereich ist prädestiniert für ein Personal Training.
Funktionelle und komplexe Übungsausführungen
Der wohl größte Vorteil des Trainings in der Freezone liegt in der funktionellen und komplexen Übungsausführung. Dadurch, dass das Trainingsgewicht ständig stabilisiert werden muss, arbeiten immer mehrere Muskeln gleichzeitig. Dies fördert besonders die intermuskuläre Koordination und führt zu einer besseren Körperhaltung.
Alltagsrelevante Bewegungsmuster
Zudem zeichnen sich viele Grundübungen wie das Kreuzheben oder die Kniebeuge durch alltagsrelevante Bewegungsmuster aus. Dabei wird nicht nur ein hoher Reiz in der Muskulatur erzeugt, sondern auch Sehnen und Bänder gestärkt. Dies verbessert die Mobilität, die Koordination sowie die Beweglichkeit im Alltag und verhindert Verspannungen oder Verhärtungen in der Muskulatur.