Training – so individuell wie sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

 

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Jede Menge Kurse zur Auswahl!

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

 

 

 

Gemeinsam mehr erreichen

 

Aquafitness
Body Workout
deepWork®
Fatburner Intervall
Fitness Mix
HOT IRON®
Indoor Cycling
Lauftreff
Nordic Walking
Pilates
PILOXING®
POUND®
Power Yoga
QiGong
Rücken Fit
Rücken-intensiv
Wirbelsäulengymnastik
Zirkeltraining
Zumba®

Aquafitness

Wassergymnastik im Aquantic , in Zusammenarbeit mit dem MTV Goslar. Der Kurs findet im Flachwasserbecken statt und ist für jeden geeignet, der sich gerne sportlich im Wasser bewegt

Wassergymnastik ist knochenschonend, aber lässt trotzdem ordentlich Pfunde purzeln. Beugen Sie Krankheiten vor!

 

 

Body Workout

Ein intensives Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert.

Mit einer Kombination aus verschiedenen Kraftübungen bauen Sie Muskeln auf und straffen diese. Alle Muskelgruppen werden beansprucht und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

deepWORK®

ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Ganzheitliches Functional Training ohne Equipment!


 

Fatburner Intervall

Bei diesem Intervalltraining wird durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen die Fettverbrennung angekurbelt. Die Bewegungsabläufe, sowie Kraft- und Schnelligkeitsausdauer  werden hierbei verbessert. Gehen Sie an ihre Grenzen und spüren Sie die schrittweise Verbesserung ihrer Kondition

 

 

Fitness Mix

Verschiedene Übungen bringen Ihren Körper in Schwung. Dies fördert sowohl Ihre Ausdauer als auch Ihren Muskelaufbau.

Hot Iron®

ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, BBP und co. nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind.

Mehr Straffung, mehr Körperfettreduktion, mehr Gesundheit!

Indoor Cycling

In einer Gruppe wird zu rhythmischen Beats zusammen in die Pedalen getreten. Die Musik und Gruppendynamik wird deine Beine fliegen lassen. Dadurch wird dein Herz- Kreislaufsystem auf gesunde Weise und ohne Leistungsdruck trainiert. Du entscheidest selbst über deine Leistungsgrenze
Indoor-Cycling ist das optimale Workout: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Der Widerstand und somit die Intensität können selbst bestimmt werden.

Lauftreff

Kombinieren Sie Ausdauertraining mit Spaß und frischer Luft. Zusammen mit dem Lauftreff geht es raus zu einer Joggingrunde geführt von einem unserer Trainer/innen.

Nordic Walking

Ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch Verwendung spezieller Stöcke zusätzlich der Oberkörper aktiv ist. Eine gelenkschonende Alternative zum Joggen mit erhöhtem Kalorienverbrauch. Nordic Walking hält den ganzen Körper beweglich und fit, bringt den Kreislauf in Schwung und kurbelt die Fettverbrennung an

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung.
Durch Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult.

Piloxing®

iist eine spannende Kombination aus Boxen, Pilates und tänzerischen Elementen. PILOXING® ist ein schweißtreibendes Intervalltraining mit dem Ziel,Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu straffen. Die positiven Effekte des Pilates, werden durch Box-Elemente ergänzt, welche Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern, während durch den Einsatz spezieller Gewichtshandschuhe, die Muskulatur der Arme trainiert und gestrafft wird

POUND®

  • Der neue und brandheiße Fitness-Trend vereint als intensives Ganzkörper-Workout, Kondition, Cardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise.
  • Trainiert wird mit Drumsticks zu rockigen Beats. Bestimmte Figuren werden erlernt und anschließend in Abfolge trainiert. Viele der Positionen, die in POUND® verwendet werden, verbessern auch die Körperbalance.
  • Die Drumsticks fügen dem Workout das gewisse etwas, den Spaßfaktor hinzu

pound

 

Power Yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

QiGong

Qi Gong besteht aus Atem- und Bewegungsübungen, die die Lebensenergie (Qi im Körper) wieder frei fließen lassen und Blockaden lösen. Ähnlich wie beim Tai Chi haben die Übungen einen meditativen Effekt, der sich positiv auf die Energiebahnen im Körper auswirkt. Bewusstes Atmen und langsame Bewegungsabläufe erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, verbessern die Haltung und regulieren das vegetative Nervensystem.

Rücken Fit

Eine Ausgleichsgymnastik für Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

Rücken-intensiv

Eine Ausgleichsgymnastik für Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Zirkeltraining

Das Zirkeltraining ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.

ZUMBA®

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

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